頭脳パンＤＥ公演開始！

皆様、いかがお過しですか？
とうとう12月4日よりげんこつ団公演が始まります。

観劇日はもうお決まりですか？

今回もあんな事、こんな事、いろんな事が満載です。
まだ、日程を決めてらっしゃらない方は
今すぐお決め頂く事をオススメ致します。

今回は公演に向け頭の回転を良くさせるため食べ始めた「頭脳パン」です。
栄養博士河野が以前から食してみたい！と思っていたのですが、
最近お店で発見し気に入って食しています。

ビタミンＢ1とＤＨＡが入っているので血をサラサラにして
脳に栄養を与えるって感じですかね。

そして、とにかくパンがふあふあでおいしいのです。
公演中も頭脳パンを食べながら頑張りたいと思います。

12月4日からの4日間、皆様どうぞお楽しみに！

スープ春雨！

急に寒い寒い日々、皆様いかがお過しですか？

こんな寒い日には栄養博士河野のオススメスープ春雨です。

お湯があればいつでもどこでも食せる便利もの♪
そしてなにより体が温まるのが嬉しいです。

味の種類は沢山あるので毎回いろいろなチョイスができるのも楽しみ！
私の好みは辛み系。
体の芯から温まる気がします。

是非皆様も寒い日に春雨スープはいかがでしょうか？
カロリー低めなのでお夜食にもオススメです。

おこめ

皆様、いかがお過しでしょうか？

今回は春原久子様のお弁当のごはんに注目です。

ごはんって日本人のほとんどの方々が
お召しあがりになっているのではないかと思うのですが、
ごはんにはタンパク質、ビタミン、ミネラル
食物繊維などが豊富に含まれていて、
おかずの持っている栄養素を効果的に吸収する
お手伝いをするのに優れている食品です。
そして腹持ちがよいのでダイエットにもピッタリでなんす。

でもスレンダーな春原様にはあまり関係ないお話ですが…

まっ、とにかくごはんは日本人のお食事の基本！
皆様今日からごはんを食べましょう♪

Potato♪

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが皆様、いかがお過しですか？

今回の注目は大庭智子様の
栄養満点手作りお弁当の中に入ってたじゃがいも（Potato）です。

じゃがいもはいろいろな調理方法で食する事が出来ますが、
主成分のでんぷんの他にビタミンＢ1やＣ、カリウム等の栄養素が含まれていて、
中でもビタミンＣは熱を加えた調理法でもビタミンＣがとれるという素晴らしい食物です。

通常ビタミンＣ＝フルーツというイメージがあるのですが、
温かいじゃがいもからも摂取できるのは冬に食するのにもってこいです。

この寒い季節、風邪予防にじゃがいもを食するのもオススメです。

缶CAFE♪

急に上着が必要になるほどの寒さになってきましたが、
皆様いかがお過しでしょうか？

今回の注目は春原久子様がいつも愛飲されている缶CAFEです。

春原様だけではありませんが、
稽古場ではほとんどの方々がCAFEを飲まれるのですが、
なぜなのでしょう？

栄養博士河野は缶CAFEというものを全く飲まないため
今回はCAFEを研究したいと思います！

調べによるとCAFEは脂肪の吸収を抑えたり、
CAFEに含まれるカフェインは血液の循環を良くする効果があるため
脳の機能を活発にしたりと結構よい効果があるのようです。
春原様のひらめきアイデアはCAFE効果なのでしょうか？

やはり飲み過ぎは良くない影響があるようですが、
気分をホッとさせたい時にも
コーヒーの香り効果でリラックスするのも良さそうですね♪

今回は栄養博士河野も勉強になりました！